Como se tornar um adulto emocionalmente saudável um caminho para se conhecer melhor, amadurecer e viver com leveza

Criadora do Psicologia na Pra´tica, um dos podcasts mais ouvidos no Brasil, Alana Anijar explica neste livro por que tantas pessoas chegam a` idade adulta incapazes de lidar com os desafios do cotidiano.Gostamos de pensar que somos maduros, mas será que somos mesmo?Faça um teste para identificar seu nível de maturidade emocional e descubra quais habilidades você precisa desenvolver para viver com mais equilíbrio.Com a linguagem acolhedora que conquistou milho~es de pessoas, a psico´loga conduz uma conversa honesta sobre a importa^ncia do autoconhecimento e do autorrespeito, explicando por que a`s vezes voce^ se sente perdido diante das exige^ncias da vida.Reunindo histo´rias reais, bem como conceitos e ferramentas da terapia cognitivo comportamental e de outras abordagens terapêuticas, Alana apresenta as habilidades necessa´rias para amadurecer e ensina como identificar os padro~es de comportamento que impedem seu crescimento.Aqui voce^ vai aprender a Na~o se deixar influenciar pela expectativa dos outros. Gerenciar suas emoc¸o~es para na~o ser controlado por elas. Fazer as pro´prias escolhas sem se culpar ou se sabotar. Ter flexibilidade e equili´brio para lidar com situac¸o~es difi´ceis. Estabelecer limites e viver de acordo com seus valores..