O livro de bolso do mindfulness atenção plena

Sua mente é seu instrumento. Aprenda a ser seu mestre e não seu escravo. – Remez SassonMuitas pessoas se sentem alienadas pela vida moderna. Este livro tem o objetivo de ajudar os leitores a se libertarem da ansiedade, inspirando os a viver no momento presente e esquecer todas as pressões associadas a pensar demais no passado e no futuro. Ele lança sua rede de forma ampla para reunir sabedoria de uma variedade de fontes e inclui minimeditações que podem ser praticadas a qualquer hora, em qualquer lugar. Com contribuições de Barack Obama, Dalai Lama, Mark Nepo, Thich Nhat Hanh, Pat Schroeder, Ruby Wax, Ray Bradbury, Carl Sagan, Alain de Botton, Salman Rushdie e muitos outros..