Como enfrentar a insônia? 100 cards para a melhoria do sono e qualidade de vida

Insônia é um distúrbio do sono que pode ser identificado pela dificuldade de iniciá lo, mantê lo ou pelo acordar antes do programado. O sono é fundamental para restabelecer todo o organismo e é um dos responsáveis pelo nosso humor. Entre asprincipais causas da insônia, estão os fatores psicofisiológicos, incluindo o estresse e o excesso de preocupações. Estes cards ajudam a combater a insônia e, consequentemente, oportunizam a melhoria do sono e da qualidade de vida..